fbpx
Ajurwedyjskie odżywianie – nie popełnij tych błędów!

Ajurwedyjskie odżywianie – nie popełnij tych błędów!

  Zastanawiasz się jak się zabrać za odżywianie w zgodzie z Ajurwedą? Głowa pęka Ci od tych wszystkich zaleceń, wskazówek i informacji? No, to zacznijmy od rzeczy najważniejszych.  Podczas pracy w gabinecie spotykam się z różnymi historiami  i na podstawie tego chciałabym dzisiaj opowiedzieć Ci o trzech najczęstszych błędach ajurwedyjskiego odżywiania.  Przede wszystkim, musimy...

czytaj dalej
Jak wprowadzić Ajurwedę w codzienne życie?

Jak wprowadzić Ajurwedę w codzienne życie?

  Powiedzmy sobie szczerze: Ajurweda jest prosta... ale nie łatwa 😉 Zwłaszcza na początku. To wiedza, która ma ponad 5000 lat i szczerze mówiąc może się wydawać po prostu... trochę odjechana. Zwłaszcza, gdy po raz pierwszy słyszysz o wstawaniu o 5.00 rano, o określonej porannej rutynie (takiej jak medytacja, pranayamy, automasaż, czyszczenie jamy ustnej) czy o tym, że warto gotować na...

czytaj dalej
Czyszczenie języka – po co, jak i czym? Fundament higieny jamy ustnej

Czyszczenie języka – po co, jak i czym? Fundament higieny jamy ustnej

Czyścisz język? Jeśli nie, to opowiem Ci dzisiaj, jak wiele korzyści z tej praktyki Cię omija. Czyszczenie języka w Ajurwedzie to fundament higieny jamy ustnej i... Twojego zdrowia. Daje świetne efekty, zwłaszcza w połączeniu z ssaniem oleju (Gandusha). Po co czyścić język, jak to robić, kiedy i czym? Zapraszam do obejrzenia nagrania.   Przede wszystkim, musimy pamiętać o tym, że z...

czytaj dalej
Problemy z pamięcią i koncentracją – garść ajurwedyjskich sposobów

Problemy z pamięcią i koncentracją – garść ajurwedyjskich sposobów

Znasz ten typ, który nigdy nie pamięta Twojego imienia, gdy pierwszy raz się poznacie, wiecznie gubi klucze i potrafi zabłądzić w trzypokojowym mieszkaniu? 😉  To byłam ja kilka lat temu. Pewnie wtedy zapomniałabym nawet jaki miał być tytuł tego artykułu. Zaczęłam podejrzewać, że coś jest nie tak, gdy przeczytanie książki zaczęło mi zajmować dwa razy tyle czasu co zwykle, bo dochodząc do końca...

czytaj dalej
Dlaczego kiszonki nie zawsze są zdrowe?

Dlaczego kiszonki nie zawsze są zdrowe?

Czy kiszonki są zdrowe? Nie dla każdego. Nie zawsze. Nie wszędzie. Ajurweda kładzie mocny nacisk na to, żeby dopasowywać to, co jemy i to, jak żyjemy do naszych indywidualnych potrzeb. To sprawia, że ciężko w niej znaleźć "złote rady", które są jednakowe dla wszystkich. I tak samo jest z kiszonkami, mimo że często powtarza się, że to samo zdrowie. Zapraszam Cię do obejrzenia nagrania o tym, jak...

czytaj dalej
Gdy nic nie idzie zgodnie z planem. Proces Zmiany: oczekiwania vs. rzeczywistość

Gdy nic nie idzie zgodnie z planem. Proces Zmiany: oczekiwania vs. rzeczywistość

Chcę Ci trochę odczarować to, jak wygląda zmienianie swojego życia dzięki Ajurwedzie. Bo wiesz, może jest tak, że jak patrzysz na te wszystkie ajurwedyjskie zalecenia i na osoby, które idą tą ścieżką to zastanawiasz się, co jest z Tobą nie tak. Bo wszystkim przychodzi to z taką łatwością, a Tobie jakoś tak ciągle.. pod górkę, z przeszkodami, z mega wysiłkiem. No, to posłuchaj...   Gdy...

czytaj dalej
Jak odpoczywać, żeby NAPRAWDĘ naładować baterie?

Jak odpoczywać, żeby NAPRAWDĘ naładować baterie?

"Muszę zasłużyć na odpoczynek" - to jedno z kluczowych przekonań, które pozbawia Cię zdrowia. Popędza, pogania i tu nagle, w mgnieniu oka... robi się wieczór. A Ty czujesz się jak kompletny flak. Do tego według Ajurwedy to, JAK odpoczywasz ma też bardzo ważne znaczenie - to w tym kryje się klucz do prawdziwego ładowania baterii. Takiego, które daje Ci odprężenie, frajdę i zastrzyk dodatkowej...

czytaj dalej
Co jeść w zimie według Ajurwedy? Ajurwedyjskie odżywianie sezonowe w praktyce

Co jeść w zimie według Ajurwedy? Ajurwedyjskie odżywianie sezonowe w praktyce

Jesz zimą to samo, co w lecie? Często sięgasz po pomidory lub banany pomimo śniegu za oknem? Jeśli pomyślisz o tym, że jesteśmy nierozerwalnie połączone z Naturą to na pewno zabrzmi to dla Ciebie rozsądnie, że w momencie, gdy pojawiają się w niej zmiany, takie same zmiany powinny pojawiać się u nas... Pójście "pod prąd" skutkuje oderwaniem się od tego rytmu i stopniowo pogłębiającymi się...

czytaj dalej
Stres, napięcie i lęk – od czego zacząć?

Stres, napięcie i lęk – od czego zacząć?

Próbujesz kolejnych technik, metod, sposobów, ale... nic nie działa na dłuższą metę. Stres jest coraz większy, napięcie w ciele zaczyna już dawać o sobie znać coraz większym bólem i dyskomfortem, a lęk stopniowo przejmuje kontrolę nad Twoim życiem. Znam to. Kilka lat temu byłam w dokładnie tym samym miejscu. Opowiem Ci o tym, co odkryłam i od czego warto zacząć uwalnianie się od stresu, napięcia...

czytaj dalej
Kawa – czy według Ajurwedy powinnaś ją odstawić?

Kawa – czy według Ajurwedy powinnaś ją odstawić?

Ciekawa jestem, czy jesteś kawoszką i czy należysz do osób, które nie wyobrażają sobie życia bez kawy (a zwłaszcza poranka)?  Kiedyś dałabym się za nią pokroić. To była moja chwila wytchnienia. Mój codzienny rytuał. Cisza, ja i kawa. Dzisiaj jestem wolna od kawy, ale na co dzień w ogóle NIE namawiam do jej rzucania. Właściwie to nie namawiam do czegokolwiek 😉 Zamiast tego, opowiadam o tym, jak...

czytaj dalej

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | | 8 | 9 | 10 | 11