Sen przestał być dla Ciebie czasem regeneracji i rano budzisz się jak... zombie? No, to czas najwyższy coś z tym zrobić! W tym nagraniu opowiem Ci o tym, jak na problemy ze snem patrzy Ajurweda i jakie praktyczne metody możesz zastosować, żeby sen stał się na nowo Twoim przyjacielem. Najczęstszą winowajczyną Twoich problemów ze snem jest... zaburzona Vata. Chociaż zdarza się, że rozpędzone i...

Jeżeli masz tylko 10 minut dziennie, które masz tylko dla siebie to z całego morza ajurwedyjskich narzędzi i protipów jest jedna rzecz, od której warto zacząć: od oddechu. Jaką masz relację ze swoim oddechem? Jak często sprawdzasz co u niego słychać? Zdarza Ci się go obserwować? Ile oddechów wzięłaś już dzisiaj ŚWIADOMIE? Powodów dla których warto jest co najmniej z milion. Co widzę najczęściej...

Dostałaś kiedyś złotą radę "Proszę unikać stresu?" lub "Odpuść, co się tak zamartwiasz i nakręcasz?". Aspekt radzenia sobie ze stresem nie jest wcale taką łatwą rzeczą - wiem, co mówię, bo to temat, który jest mi baaaardzo bliski. Przez dużą część swojego życia walczyłam ze stresem i... wiem, że to droga do nikąd. Zapraszam Cię do obejrzenia nagrania, w którym opowiem Ci nieco więcej o tym, jak...

Masz 10 minut i marzysz o tym, żeby poczuć większy spokój? Automasaż to codzienna praktyka, ale też koło ratunkowe. Wycisza, balansuje, uziemia i jest... MEGA prosta! Jeśli spotkałyśmy się już na konsultacji lub w jednym z moich Programów to już wiesz, że zawsze o niej wspominam.  Dlaczego warto? Przede wszystkim dlatego, że świetnie balansuję Vatę. Wycisza, uziemia i sprawia, że zarówno ciało,...

Ama to w Ajurwedzie temat rzeka. To przyczyna większości chorób i dolegliwości - dzięki obserwowaniu presymptomów możesz reagować zanim przeobrażą się w głębsze zaburzenie równowagi. W tym nagraniu opowiem Ci o tym, jak rozpoznać Ama w organizmie i na co zwrócić uwagę. Żeby dobrze przedstawić Ci ten temat i całe to zagadnienie musimy zacząć od... Agni, czyli ognia trawiennego. Bo to właśnie od...

Jeśli na samą myśl o cieście, czekoladzie lub ciasteczkach zaczyna Ci cieknąć ślinka i nie wyobrażasz sobie dnia lub czegoś słodkiego, to to nagranie jest z dedykacją dla Ciebie 😉 Opowiem Ci w nim o tym, jak to jest z tym cukrem z perspektywy Ajurwedy, co sprawia, że pojawiają się u Ciebie cukrowe zachcianki i jak sobie z nimi poradzić w praktyczny sposób. Cukier ma znikomą wartość odżywczą,...

Jesień to czas, kiedy Vata naturalnie zaczyna dominować w Naturze, co może nasilać różne dolegliwości związane z zaburzeniem tej doszy. Dlatego końcówka lata to najlepszy moment, żeby zacząć ją stopniowo balansować - dzięki temu będziesz się czuła o wiele lepiej w okresie jesieni. Co możesz zrobić, żeby przygotować się na jesień z pomocą Ajurwedy? 1. Przestaw się na cieplejsze jedzenie Przede...

Lato to czas dominacji Pitty, energii ognia. Jeśli jest ona w Tobie zaburzona, możesz doświadczać nasilenia różnych dolegliwości. Ciągłe uczucie gorąca, napady złości, zmiany skórne, zgaga, stany zapalne... Warto wiedzieć jak sobie pomóc. Dzięki Ajurwedzie, naturalnie.  Żeby zbalansować latem swoją Pittę masz kilka sposobów pod ręką. Przede wszystkim: 1. Przyjrzyj się odżywianiu Ogranicz rzeczy,...