Co jest najważniejsze w budowaniu nawyków?
"Co jest najważniejsze w budowaniu nawyków w duchu Ajurwedy?" to bardzo szerokie pytanie. Myślę, że żeby na nie właściwie odpowiedzieć, warto pochylić się nad samym pojęciem nawyku i tego, co ze sobą niesie. Z perspektywy mojej dotychczasowej wiedzy i doświadczenia w towarzyszeniu różnym osobom w procesie zmiany, kluczową rolę odgrywa tutaj uważność i samoświadomość. Więcej znajdziesz w...
Cel życia według Ajurwedy
Przygotowałam dla Ciebie nagranie mojego nauczyciela i przewodnika po świecie Ajurwedy, doktora Aruna Sharmy z Ayuskama Ayurvedic Institute z polskimi napisami. Chcę, żebyś miała okazję poznać - zarówno jego, jak i jego sposób opowiadania o Ajurwedzie. W codziennym pędzie często zapominamy o tym, co jest najważniejsze. To może być tym trudniejsze, biorąc pod uwagę to, co od kilku miesięcy...
Jak sprawdzić, jaką jestem doszą?
Pytanie "Jaką jestem doszą" można rozpatrywać z dwóch, oddzielnych perspektyw. Pierwszą perspektywą jest nasze Prakriti, czyli potencjał zdrowia, z którym przychodzimy na świat. Można powiedzieć, że to pewnego rodzaju ajurwedyjski genotyp, ale Ajurweda wychodzi poza pojęcie "genetypu". Uwzględnia zarówno to, jaka jesteś na poziomie ciała, jak i ducha i mówi o czymś, co często bywa nazywane...
Przepis na ajurwedyjskie złote mleko
byZłote mleko to jeden z ajurwedyjskich klasyków. Dzięki swojej unikalnej, a zarazem prostej kombinacji składników, ma działanie balansujące na wszystkie trzy dosze. Jego fundamentem jest kurkuma, która nadaje złotawy odcień. W takiej odsłonie jej działanie jest wzmocnione dzięki połączeniu (zawartego w niej) gorzkiego smaku ze smakiem słodkim (pochodzącym z mleka). Co dobrego niesie ze sobą...
Jak zrobić masło klarowane (ghee)?
Jeśli Ajurweda towarzyszy Ci już od jakiegoś czasu, to na pewno słyszałaś już o ghee (wym. "gi") - maśle klarowanym. To produkt, który jest nazywany "ajurwedyjskim złotem" dzięki swoim niezliczonym właściwościom prozdrowotnym i uniwersalności stosowania. Chciałabym Cię zachęcić do przyrządzenia masła klarownego na własną rękę. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że masła klarowane dostępne w...
Dal z czerwonej soczewicy (Tarka dhal)
Próbowałaś już Tarka dal? To jeden z najprostszych i najszybszych przepisów na indyjski dal, czyli potrawę, w której pierwsze skrzypce grają warzywa strączkowe. U mnie gwiazdą obiadu została czerwona soczewica. Czego potrzebujesz?- 1 szklanki czerwonej soczewicy,- 1 cebuli pokrojonej w kostkę,- 1 ząbku czosnku,- 1 łyżeczki kminku,- 1 łyżeczki garam masala,- 1 łyżeczki mielonej kolendry,- 1/2...
Ajurwedyjska herbata na stres i nerwy
Dzisiaj chcę się z Tobą podzielić przepisem na herbatę, która pomoże Ci okiełznać Twoją Vatę. Sięgam po nią zawsze, gdy czuję, że emocje przejmują kontrolę i potrzebuję wrócić do siebie. Potrzebujesz:- 1 łyżeczki kardamonu,- 1 cm świeżego imbiru lub 1/3 suszonego imbiru (jeśli masz wysoki poziom Pitty możesz pominąć ten składnik),- 1 łyżeczki adżłanu (kminku koptyjskiego),- 1 łyżeczki cynamonu...
Trzy kroki do zadbania o siebie w duchu Ajurwedy na kwarantannie
Artykuł jest podsumowaniem rozmowy z Kariną Mrozicką, z KM Style, z którą rozmawiałyśmy o tym, jak Ajurweda w praktyczny i prosty sposób może nam pomóc w zadbaniu o siebie w tych trudnych czasach: Sytuacja, w której wszyscy się znaleźliśmy to czas, o którym najprawdopodobniej w przyszłości będzie można przeczytać w podręcznikach do historii. To czas, który testuje to, co wiemy na temat tego, jak...
Ajurwedyjskie spojrzenie na pandemię
Tekst tego artykułu powstał na podstawie nagrania mojego nauczyciela Ajurwedy, dr Aruna Sharmy, z Ayuskama Ayurveda Institute, w Indiach. Oryginał nagrania w języku angielskim możesz znaleźć tutaj: Już 3000 lat temu Charaka poświęcił cały rozdział zjawisku pandemii w swoim dziele “Charaka Samhita”. Starał się spojrzeć z całościowej, holistycznej perspektywy na to, co dokładnie ją wywołuje....
Balansująca zupa z marchewki i imbiru
Pamiętaj, że to, co jesz, ma wpływ na to, jak się czujesz. Także pod kątem emocjonalnym. Dlatego, jeśli to, co dzieje się wokół Ciebie, osłabia Twój wewnętrzny spokój - postaw na ciepłe, balansujące posiłki. Co to znaczy "balansujące posiłki"? Jest nim na przykład aromatyczna zupa z marchewki z dodatkiem imbiru. Potrzebujesz: - 3 duże marchewki, - warzywa na rosół (seler, korzeń pietruszki,...
Subiektywny ranking wpisów:
Kategorie wpisów